Descansar bien ha de ser prioritario
Reflexión personal y subjetiva del redactor sobre porqué todos deberíamos priorizar descansar correctamente durante las horas de trabajo (y siempre)
Dormir bien es imprescindible para que el organismo pueda hacer de cuidarnos, salud certera.
Imagínate: Despiertas por la mañana, sigues la rutina de higiene habitual, te alimentas de forma saludable, trabajas, haces deporte, te alimentas bien, trabajas de nuevo, sabes que estás haciendo las acciones correctas, con cierta disciplina y prestando atención a ser lo mejor de ti, socializas, te encuentras bien contigo en términos globales porque te implicas en que así ocurra, crees en ti y procuras recorrer el camino de la vida con tu mejor versión, pero las circunstancias del entorno te impiden descansar bien, ¿sabes que ocurre en este caso? pues que el organismo no dispone del recurso ideal para dar lo mejor de si, y el bienestar de tu salud se ve mermado.
La mejor de las dietas y el deporte ideal para hacer salud certera, necesitan descanso de calidad para que el organismo logre el mejor resultado de las acciones que hemos realizado para gozar de la mejor salud posible.
Descansar durante el día
Durante el día necesitamos descansar ocasionalmente para aliviar la carga acumulada en el cuerpo (músculos, órganos..) y permitir a nuestra mente aliviar la carga mental que genera mantener la concentración y la atención sostenida.
Ejemplo de porqué son importantes los descansos laborales:
Un obrero que pasa varias horas seguidas construyendo la estructura de un tramo de escalera a 10 mt de altura siguiendo las instrucciones indicadas en un plano, está sometido a la interpretación exacta de las indicaciones del plano, al esfuerzo físico que conlleva realizar la obra, ha de cuidar constantemente del aprendiz que lo ayuda y que por la naturaleza juvenil del aprendiz, es inexperto y puede cometer errores con consecuencias grabes.
A nivel físico, el desgaste del obrero es constante y sin el descanso apropiado, el cuerpo acumula cargas que generan dolencias (y lesiones) como sobrecarga muscular, tendinitis, dolor: que si además persiste causa desviaciones de la correcta postura corporal al evitar la postura correcta para reducir o evitar sentir el dolor, etc.
A nivel mental, la atención sostenida en varios asuntos de vital importancia, la presión generada por la constante responsabilidad de no cometer errores que podrían provocar incluso el fallecimiento de terceros, la planificación y saber seguir el método exacto para construir el tramo de escalera, construirla correctamente, la vigilancia permanente a las acciones del aprendiz, etc, son cargas mentales que el obrero ha de atender al mismo tiempo y en todo momento que sin el descanso apropiado puede provocar estrés, cambios del estado de ánimo que afectan también la salud física, y otras afecciones.
Si no liberamos la tensión que esto produce ni liberamos la carga mental mediante descansos de calidad conque relajarnos, es cuando aparecen enfermedades propias de no descansar bien, como depresión, estrés, hipertensión, diabetes, arritmias, etc.
Lee: Consejos para descansar bien
