Los ronquidos son un problema que afecta a gran parte de la población. Aproximadamente el 45% de los adultos ronca de forma habitual y el 25% lo hace en ocasiones puntuales: Entorno a la mitad de la población mundial ronca en algún momento de su vida.
¿Porqué ronco? Causas que provocan el ronquido
Tabla De Contenidos
Cuando roncamos se debe a una obstrucción del paso de aire en la parte posterior de la nariz y la boca al relajarse los tejidos de la faringe «paladar y úvula (campanilla)» provocando las vibraciones que originan el ronquido.
Causas frecuentes del ronquido:
Apnea obstructiva del sueño (SAHOS)
La apnea obstructiva del sueño es un trastorno que se da cuando la obstrucción impide el paso de aire hacia los pulmones, cortando la respiración durante un tiempo:
Se obstruye la respiración entre 10 segundos y 1 minuto, o más!
Esto es un problema real: Provoca un descanso de baja calidad, descenso en los niveles de oxigeno en sangre y sonoros ronquidos cuando nuestro cuerpo fuerza la entrada de aire para oxigenar al organismo. Además, un alto porcentage de casos implica riesgos de salud grabes.
Genética: Roncopatía crónica heredada
Roncopatía heredada
No todas las personas que roncan padecen apnea del sueño, pero roncar es síntoma claro de que algo no funciona correctamente y se debe prestar la debida atención al problema.
La herencia genética es otro factor frecuente del ronquido. Aproximadamente un cuarto (1/4) de las personas roncadoras, tiene base genética.
Roncar tiene solución
Como veremos más adelante, en la mayoría de casos, tiene «fácil» solución.
Congestión y malformaciones craneofaciales
Las malformaciones craneofaciales y del tejido blando de la vía aerea superior, son alteraciones que aumentan la posibilidad de desarrollar apnea del sueño (sahos)
Algunos ejemplos son la desviación del tabique nasal, la posición del maxiliar y la hipertrofia tonisilar, entre otras.
Obesidad, tabaquismo, alcohol..
La obesidad no es el factor determinante ni constituye un factor importante en el desarrollo de la apnea, pero sí es una causa en la formación de esta afección que una vez desarrollada, puede agravarse.
«Fumar es una causa común de ronquidos. Incluso el humo de segunda mano lo favorece»
Dr. Kart Franklin, profesor del Hospital Universitario de Umea, Suecia.
El alcohol relaja los músculos relacionados con la apnea del sueño y reduce la defensa natural del organismo contra la obstrucción de las vías respiratorias.
Afecciones que pueden manifestarse al roncar
Entre otras dolencias, roncar puede desencadenar:
Hipertensión
Arritmias
Obesidad
Diabetes
Ansiedad
Depresión
Disfunción Eréctil
Pérdida de Memoria
Alzheimer
Demencia Senil
Infarto Cardíaco
Infarto Cerebral
Los ronquidos tienen solución:
Perder peso, cambiar la posición de dormir, utilizar elementos diseñados para combatir los ronquidos… existen varios métodos para dejar de roncar, pero el mejor de todos es ponerse en manos de profesionales médicos.
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Consejos de la abuela para dejar de roncar
Canta
Cantar antes de ir a dormir puede solucionar el problema del roncar, gracias a que tonifica la zona implicada con el ronquido.
Pronuncia UNGA UNGA UNGA
Pronunciar unga unga durante poco más de 15 minutos y variando el tono de voz cada poco rato, también resulta un buen método para tonificar la zona implicada con el ronquido y fortificarla.
Practica deporte diario
Practicar deporte es una forma efectiva de mantener la salud del organismo. Según la causa del ronquido, el deporte puede solucionar el problema.
Otros factores que provocan el ronquido no se solucionan con deporte: Si este es el caso, acude al médico.
Acudir a profesionales especialistas del sueño:
Pide cita a tu médico para que te envíe al otorrinolaringólogo y pueda hacer un diagnóstico preciso con la mejor solución. También puedes pedir cita en clínicas especializadas en el sueño.
Enlaces de interés: Seguridad Social y Algunas clínicas del sueño especializadas:
- Pedir cita a tu médico local
- Alicante. Hospital General
- Alicante. Hospital San Juan
- Alicante. Unidad de Sueño Clínica Vista Hermosa
- Alzira. Hospital Universitario de la Ribera (+34 96 346 25 91)
- Barcelona. Hospital Clínic
- Barcelona. Hospital Vall d’Hebron
- Barcelona. Clínica del Son Dr. Estivill
- Barcelona. Corporación Sanitària Parc Taulí
- Burgos. Hospital Universitario de Burgos
- Cáceres. Hospital San Pedro Alcántara de Cáceres
- Castellón. Hospital General
- Girona. Clínica Girona
- Lérida. Hospital Universitario Arnau de Vilanova
- Madrid. Fundación Jiménez Díaz
- Madrid. Hospital Universitario Infanta Sofía
- Madrid. Centro de Neurología Varela de Seijas
- Madrid. Instituto de Investigaciones del Sueño
- Navarra. Clínica Universitaria de Navarra
- Navarra. Complejo Hospitalario de Navarra
- Sevilla. Unidad del sueño, Centro Médico HLA Alcalá de Guadaira
- Sevilla. Unidad de Sueño Clínica HLA Nuestra Señora del Rosario
- Valencia. Hospital La Fe de Valencia
- Vigo. Hospital Xeral de Vigo
- Vitoria. Hospital Txagorritxu
- Vizcaya. Hospital de Cruces
- Santander. Unidad de Sueño del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla
- Zaragoza. Unidad de sueño MAZ